Telesna dejavnost v poletnih mesecih

05.08.2025

Poletni meseci so odlična priložnost za gibanje na prostem, kar ima številne koristi za telesno in duševno zdravje. Vendar pa vadba v vročinskih pogojih zahteva poseben premislek in prilagoditve, saj dolgotrajna izpostavljenost toploti predstavlja fiziološki stres za telo. Kako se k vadbi v poletnem času lahko pristopi varno in učinkovito z vidika kineziologije in fizioterapije s poudarkom na preventivi poškodb, termoregulaciji in pravilni izbiri aktivnosti za splošno populacijo?

Sv. teden dojenja - “Prednost dojenju: razvijajmo trajnostne podporne sisteme”

01.08.2025

Od 1. do 7. avgusta obeležujemo svetovni teden dojenja – letos pod sloganom “Prednost dojenju: razvijajmo trajnostne podporne sisteme”.

Dojenje je ključnega pomena za zdravje otrok, mater in celo naš planet. Slovenski sistemi si prizadevajo za dobre prakse, zaščito pred promocijo mlečnih nadomestkov ter spodbujanje lokalne in raznolike prehrane.

Skupaj lahko ustvarimo okolja, kjer so mame opolnomočene – doma, v službi, v javnosti. Poskrbimo za informacije, individualno podporo in trajnostne sisteme, ki omogočajo dojenje za vse.

Poletne počitnice in prehrana otrok

10.07.2025

Poletje je čas sprostitve, brezskrbnih iger in veselih dogodivščin. Ob koncu šolskega leta otroci komaj čakajo, da bodo preživeli več časa na prostem, odpotovali na morje ali se odpravili na izlete. A z več prostega časa pogosto pride tudi bolj sproščen odnos do prehrane. Dnevi postanejo daljši, urniki ohlapnejši, obroki pa se prilagajajo dejavnostim – in ne obratno. Hitri prigrizki, sladki napitki in sladoledi hitro postanejo del vsakdana. Prav zato je poleti še posebej pomembno, da starši pomagajo otrokom ohraniti osnovno strukturo prehranjevanja.

Več novic >>

Center za krepitev zdravja Kamnik

 

CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA KAMNIK

"Pod kamniškimi planinami živimo zdravo!"

 

Center za krepitev zdravja (CKZ) je samostojna enota v zdravstvenem domu in ključna struktura na primarni ravni zdravstvenega varstva, ki zagotavlja dejavnosti vzgoje za zdravje, vzgoje za ustno zdravje, zdravstvene vzgoje, integrirane preventive kroničnih bolezni ter krepitve zdravja za otroke, mladostnike in odrasle.

Izvajalci izvajajo naslednje aktivnosti:

  • aktivnosti CKZ v obporodnem obdobju (priprava na porod in starševstvo, varna vadba v nosečnosti),
  • aktivnosti CKZ za otroke, mladostnike in njihove starše (vzgoja za zdravje otrok in mladostnikov, katerega del je tudi sodelovanje s programom Projektno učenje mlajših odraslih (PUM-O), vzgoja za ustno zdravje otrok in mladostnikov, program za krepitev zdravja otrok in mladostnikov (družinska obravnava za zdrav življenjski slog), individualne posvete za otroke in mladostnike),
  • aktivnosti CKZ za odrasle (skupinske delavnice in individualna svetovanja za odrasle na različnih področjih spreminjanja nezdravih življenjskih navad, krepitve (duševnega) zdravja ter podpore in pomoči za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo, individualne posvete za odrasle) ter
  • aktivnosti CKZ v lokalni skupnosti (izvajanje aktivnosti krepitve zdravja v lokalni skupnosti, zmanjševanje neenakosti v zdravju, promocija aktivnosti CKZ).

Naštete aktivnosti so del naslednjih programov: Reproduktivnega zdravstvenega varstva, programa ZDAJ – zdravje danes za jutri, zobozdravstvenega varstva otrok in mladine ter programa integrirane preventive kroničnih bolezni za odrasle – programa Skupaj za zdravje.

Do aktivnosti so upravičene osebe z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem.

Izvajalci programa za krepitev zdravja odraslih:

VODJA IN KOORDINATORKA DEL V CKZ KAMNIK

TINA MUC, dipl. med. ses. s spec. znanji

Telefon: 01 8318 725
E-pošta: ckz.kamnik@zdkamnik.si

 

DIPLOMIRANI MEDICINSKI SESTRI

NEŽA STUDEN, dipl. med. ses. s spec. znanji, mag. org.

mag. EDITA OREHOVEC, viš. med. ses., prof. zdr. vzg.

Telefon: 01 8318 728
E-pošta: ckz.dms@zdkamnik.si

 

FIZIOTERAPEVTA

SARA ŠUŠTAR, dipl. fiziot.                                                  

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.fizioterapevt@zdkamnik.si

 

KINEZIOLOGINJA

ŠPELA BIZJAN, dipl. kin.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.kineziolog@zdkamnik.si

 

DIETETIČARKI

JELENA ZLATKOVIĆ, dipl. diet.

NIKA URH, mag. diet.

Telefon:  01 8318 726
E-pošta: ckz.dietetik@zdkamnik.si

 

PSIHOLOG

V postopku zaposlitve.

Izvajalki programa vzgoje za zdravje otrok in mladostnikov:

MOJCA MOHAR, mag. zdr. nege

Telefon:  01 8318 635
E-pošta: mojca.mohar@zdkamnik.si

 

ANA DOLINŠEK, dipl. med. ses., mag. zak. in druž. štud.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: ana.dolinsek@zdkamnik.si

Izvajalki programa vzgoje za ustno zdravje:

ALEKSANDRA KEŠPERT, ZT

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: sandra.kespert@zdkamnik.si

 

ADRIJANA NAGLIČ, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: adrijana.naglic@zdkamnik.si

Izvajalci programa priprava na porod in starševstvo:

ZGODNJA NOSEČNOST

Prehrasnko svetovanje z dietetičarko v času nosečnosti in v času dojenja.

NIKA URH, mag. diet.
E-pošta: nika.urh@zdkamnik.si

 

POZNA NOSEČNOST

SIMONA KRUMPESTAR, dipl. bab.
E-pošta: simona.krumpestar@zdkamnik.si

ANITA VIRIANT, dipl. med. ses.

VESNA LESJAK, dipl. m. s., mag. zdr. soc. manag.

 

VARNA VADBA V NOSEČNOSTI

SARA ŠUŠTAR, dipl. fiziot.

ŠPELA BIZJAN, dipl. kin.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: sara.sustar@zdkamnik.si, spela.bizjan@zdkamnik.si