Voda predstavlja cca. 60 - 70 % telesne teže človeka. Za dobro fizično in psihično delovanje našega telesa je nujno potreben zadosten vnos tekočin. Prav optimalen vnos tekočin je lahko odločujoč dejavnik dobrega počutja. Počasi se začenjajo vse bolj vroči dnevi in je zadostno pitje tekočin še toliko bolj pomembno.
Potrebe po tekočini pa so pri telesni dejavnosti še povečane in moramo izgubljeno tekočino ustrezno nadomestiti. Priporočljiv vnos tekočin znaša med 2-3 L vode dnevno. Ne pozabimo na vodo!