Z rednim izvajanjem tehnik sproščanja pozitivno vplivamo na telesno in duševno zdravje: lahko se bolje soočimo s stresnimi situacijami, bolje spimo in smo manj utrujeni, bolj zaupamo vase in smo bolj učinkoviti ter preprečimo ali vsaj ublažimo bolečine oz. psihosomatske bolezni (migrene, razdražljiv prebavni sistem ipd.).

Kaj boste pridobili oz. kako vam bo delavnica pomagala?

Na delavnici se boste seznanili z osnovnimi značilnostmi sproščanja in praktično izvedli različne tehnike sproščanja. Spoznali boste njihove prednosti in dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi doma.

V okviru delavnice boste obravnavali naslednje vsebine:

• dihalne vaje (s poudarkom na trebušnem dihanju),
• postopno mišično sproščanje in
• vizualizacijo pomirjujočega kraja.

Kdo se lahko udeleži delavnice? Vsi odrasli, starejši od 19 let,  ki se želijo naučiti, kako se sprostiti s tehnikami sproščanja in z njihovo uporabo ublažiti simptome stresa ter zmanjšati tesnobo.

Kako poteka delavnica? enkratno srečanje v obsegu 90 minut

Št. udeležencev v skupini:  8 udeležencev

Kdo izvaja delavnico? dipl. medicinska sestra s specialnimi znanji ali mag. psihologije

Kako se lahko vključite v delavnico? Za delavnico ne potrebujete napotitve.

Prijavite se lahko po telefonu: 01/8318 728 ali elektronski pošti: ckz.dms@zdkamnik.si.

.