PROGRAM ZA KREPITEV ZDRAVJA
Program za krepitev zdravja je namenjen odraslim osebam od 19. leta starosti dalje. Delavnice, ki jih izvajajo, so namenjene vsem, ki želijo izvedeti več o zdravem načinu življenja in o dejavnikih, ki lahko škodljivo vplivajo na zdravje ali poslabšajo že obstoječe bolezni. Delavnice so strokovno vodene, udeležba na delavnicah je brezplačna, za udeležbo potrebujete le urejeno osnovno zdravstveno zavarovanje. 

Temeljne obravnave za krepitev zdravja:

• Zdravo živim
• Ali sem fit?
• Tehnike sproščanja
• Zvišan krvni tlak
• Zvišane maščobe v krvi
• Zvišan krvni sladkor
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Testiranje telesne pripravljenosti za odrasle

Poglobljene obravnave za krepitev zdravja:

Za vključitev v svetovanje je potrebna napotitev iz referenčne ambulante ali od izbranega osebnega zdravnika. 

Svetovalnica ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG: 

• Zdravo jem
• Gibam se
• Zdravo hujšanje
• S sladkorno boleznijo skozi življenje

Svetovalnica za DUŠEVNO ZDRAVJE

• Spoprijemanje s stresom
• Podpora pri spoprijemanju s tesnobo
• Podpora pri spoprijemanju z depresijo

Svetovalnica za TVEGANA VEDENJA

• Skupinsko/individualno svetovanje za opuščanje kajenja
• Individualno svetovanje za opuščanje kajenja

Temeljne obravnave za krepitev zdravja

ZDRAVO ŽIVIM 
Pridobili boste informacije o pomenu zdravega načina življenja (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, opuščanje kajenja in tveganega/škodljivega pitja alkohola, obvladovanja stresa, spanja ipd.) za ohranjanje in krepitev zdravja, preprečevanje nastanka kroničnih bolezni oziroma za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo.

ALI SEM FIT?
Namenjena je vsem, ki vas zanima, kakšna je vaša telesna pripravljenost ter kakšna oblika in intenzivnost telesne dejavnosti koristi vašemu zdravju. Pod strokovnim vodstvom boste opravili preizkus telesne pripravljenosti. Testiranje obsega hojo na 2 km ali 6 - minutni test hoje ali 2 - minutni test stopanja na mestu. 

TEHNIKE SPROŠČANJA
Spoznali boste osnovne značilnosti sproščanja in tehnike sproščanja in praktično izvedli različne tehnike sproščanja. Spoznali boste njihove prednosti in dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi doma.

ZVIŠAN KRVNI TLAK
Spoznali boste problem zvišanega krvnega tlaka, pridobili številne informacije o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje meritev. 

ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI
Spoznali boste problem zvišanih maščob v krvi, pridobili veliko informacij o nastanku holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti o zvišanih maščobah v krvi za zdravje, ter način kako vzdrževati normalne vrednosti.

ZVIŠAN KRVNI SLADKOR
Spoznali boste problem zvišanega sladkorja v krvi in pridobili informacije o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo. 

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2
Spoznali boste sladkorno bolezen tip 2 in kako upočasniti potek bolezni. Pridobite lahko znanja in veščine za pravilno izvajanje samokontrole krvnega sladkorja ter pomembnost rednih letnih pregledov. 

TESTIRANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI ZA ODRASLE/STAREJŠE
Opravili boste skupino testov za oceno vaše telesne pripravljenosti. Na podlagi ocene testiranja vam svetujemo o ustrezni telesni delavnosti za ohranjanje in krepitev zdravja.

Poglobljene obravnave za krepitev zdravja 

• Svetovalnica za ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

ZDRAVO JEM
Pridobili boste znanje in veščine za postopno uvajanje spremembe v vašem načinu prehranjevanja. Nudimo vam strokovno podporo in pomoč pri spreminjanju nezdravih prehranjevalnih navad.

GIBAM SE
Pridobili boste znanje o pomenu gibanja za zdravje, o uravnoteženi telesni vadbi kako pravilno izvajati vaje za moč, gibljivost, ravnotežje in aerobno vadbo. Pridobite tudi poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti ter oblikujete svoj osebni načrt telesne dejavnosti.

ZDRAVO HUJŠANJE
Nudimo vam strokovno podporo in pomoč pri zdravem hujšanju ter znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad. S psihološkimi posveti vam nudimo popolno podporo v procesu hujšanja in vzdrževanja zdravega življenjskega sloga.

S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE
Pridobili boste najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter znanja in veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje vsakdanje življenje. S strokovno pomočjo oblikujete uresničljiv načrt za spremembo življenjskega sloga, ki pripomore h krepitvi vašega zdravja in izboljšanju počutja ter k sprejemanju kronične napredujoče bolezni.

• Svetovalnica  za DUŠEVNO ZDRAVJE 

SPOPRIJEMANJE S STRESOM
Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje. 

PODPORA PRI SPOPRIJEMANJE Z DEPRESIJO
Seznanili vas bomo z osnovnimi  značilnostmi težav, vzrokih zanje, poteku in načinu zdravljenja ter vam predstavili veščine za pomoč pri izboljšanju svojega počutja. 

PODPORA PRI SPOPRIJEMANJE S TESNOBO
Spoznali boste osnovne značilnosti anksioznih motenj, vzroke zanje ter potek in načine zdravljenja, s katerimi si boste lahko sami pomagali izboljšati svoje počutje.

• Svetovalnica za TVEGANA VEDENJA 

SKUPINSKO/INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE KAJENJA
Dobili boste informacije in strokovno podporo pri opuščanju kajenja. Nudimo vam možnost individualnega ali skupinskega svetovanja. 

SKUPINSKO/INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE TVEGANEGA PITJA ALKOHOLA
Dobili boste informacije in podporo pri opuščanju tveganega in škodljivega pitja alkohola ter pri vzdrževanju manj tveganega pitja alkohola. 

S ciljem zagotavljanja kakovostnih preventivnih programov, ki se med seboj dopolnjujejo in povezujejo v CKZ, potekajo združena naslednja področja preventive:

• Program priprave na porod in starševstvo,

• Program družinske obravnave debelosti otrok in mladostnikov,

• Program vzgoje za zdravje otrok in mladostnikov v predšolskem in šolskem obdobju,

• Program vzgoje za ustno zdravje otrok in mladostnikov,

• Program podpore državnim presejalnim programom (SVIT, DORA, ZORA),

• Programi za promocijo zdravja, zmanjševanja neenakosti in vključevanja ranljivih skupin v zdravstveno obravnavo.