10. september – Svetovni dan preprečevanja samomora

10.09.2026

Včasih človek, ki najbolj potrebuje pomoč, ni videti kot nekdo, ki jo potrebuje.

Lahko je nasmejan. Lahko hodi v službo, skrbi za otroke, odgovarja »v redu sem« in se šali z drugimi. Hkrati pa se lahko znotraj sebe počuti popolnoma izčrpan, osamljen ali brez izhoda.

Zato je včasih dovolj, da vprašamo:

»Kako si – zares?«
»Kako ti je v zadnjem času?«
»Je kaj, kar ti je trenutno pretežko?«

PROGRAM ZA STARŠE IN MLADOSTNIKE – LAS 2026

28.08.2026

V letu 2026 Mladinski center Kotlovnica kot izvajalec in koordinator Lokalne akcijske skupine (LAS) na področju zasvojenosti med mladimi v občini Kamnik, s sofinanciranjem Občine Kamnik, pripravlja številne aktivnosti, namenjene staršem, mladostnikom in strokovnim delavcem.

Program za starše vključuje pet izobraževalnih srečanj in dva pogovorna večera. Namenjen je staršem otrok in mladostnikov, vabljeni pa so tudi strokovni delavci okoliških šol ter drugih ustanov, ki delajo z mladimi in družinami.

Energijske pijače – dajejo energijo ali jo jemljejo? 

11.06.2026

Čeprav obljubljajo več energije, lahko zaradi visoke vsebnosti kofeina in sladkorja negativno vplivajo na spanec, zbranost, srčni utrip  in splošno počutje, še posebej pri otrocih in mladostnikih.

Prava energija prihaja iz zdravih navad:

- dovolj spanja 

- rednega gibanja 

- uravnotežene prehrane 

- zadostnega pitja vode 

- odmor od ekranov

Izberimo navade, ki energijo gradijo in krepijo naše zdravje!

KONDOM = BONTON

02.06.2026

Spoštuj sebe. Varuj druge. 

V Sloveniji in po svetu narašča število spolno prenosljivih okužb, kot so:

- klamidija,

- gonoreja,

- genitalni herpes,

- sifilis,

- HPV in druge.

Mnoge okužbe lahko dolgo časa potekajo brez simptomov, zato je pomembno, da poskrbimo za svoje spolno zdravje. 

Kondom je najbolj učinkovita in zanesljiva zaščita pred večino spolno prenosljivih okužb. 

ZAŠČITA PRED SONCEM – POSKRBI ZA SVOJO KOŽO 

01.06.2026

Sončni žarki pozitivno vplivajo na naše počutje in tvorbo vitamina D, vendar lahko pretirano izpostavljanje soncu povzroči poškodbe kože, prezgodnje staranje in poveča tveganje za kožnega raka.

Kako se zaščititi?

- Uporabljaj zaščitno kremo z visokim SPF faktorjem

- Izogibaj se soncu med 10. in 16. uro

- Nosi sončna očala, klobuk in lahka oblačila

- Pij dovolj vode in poskrbi za hidracijo

- Zaščiti tudi otroke – njihova koža je še posebej občutljiva

Več novic >>

Center za krepitev zdravja Kamnik

 

CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA KAMNIK

"Pod kamniškimi planinami živimo zdravo!"

 

Center za krepitev zdravja (CKZ) je samostojna enota v zdravstvenem domu in ključna struktura na primarni ravni zdravstvenega varstva, ki zagotavlja dejavnosti vzgoje za zdravje, vzgoje za ustno zdravje, zdravstvene vzgoje, integrirane preventive kroničnih bolezni ter krepitve zdravja za otroke, mladostnike in odrasle.

Izvajalci izvajajo naslednje aktivnosti:

  • aktivnosti CKZ v obporodnem obdobju (priprava na porod in starševstvo, varna vadba v nosečnosti),
  • aktivnosti CKZ za otroke, mladostnike in njihove starše (vzgoja za zdravje otrok in mladostnikov, katerega del je tudi sodelovanje s programom Projektno učenje mlajših odraslih (PUM-O), vzgoja za ustno zdravje otrok in mladostnikov, program za krepitev zdravja otrok in mladostnikov (družinska obravnava za zdrav življenjski slog), individualne posvete za otroke in mladostnike),
  • aktivnosti CKZ za odrasle (skupinske delavnice in individualna svetovanja za odrasle na različnih področjih spreminjanja nezdravih življenjskih navad, krepitve (duševnega) zdravja ter podpore in pomoči za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo, individualne posvete za odrasle) ter
  • aktivnosti CKZ v lokalni skupnosti (izvajanje aktivnosti krepitve zdravja v lokalni skupnosti, zmanjševanje neenakosti v zdravju, promocija aktivnosti CKZ).

Naštete aktivnosti so del naslednjih programov: Reproduktivnega zdravstvenega varstva, programa ZDAJ – zdravje danes za jutri, zobozdravstvenega varstva otrok in mladine ter programa integrirane preventive kroničnih bolezni za odrasle – programa Skupaj za zdravje.

Do aktivnosti so upravičene osebe z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem.

Izvajalci programa za krepitev zdravja odraslih:

VODJA IN KOORDINATORKA DEL V CKZ KAMNIK

TINA MUC, dipl. med. ses. s spec. znanji

Telefon: 01 8318 725
E-pošta: ckz.kamnik@zdkamnik.si

 

DIPLOMIRANA MEDICINSKA SESTRA

NEŽA STUDEN, dipl. med. ses. s spec. znanji, mag. org.

Telefon: 01 8318 725

SARA LIKAR, dipl. med. ses. s spec. znanji

Telefon: 01 8318 728
E-pošta: ckz.dms@zdkamnik.si

 

FIZIOTERAPEVTKI

MIHAELA MIRJAM SELAN, dipl. fiziot.

LARISA NINA BREZNIK KUNEJ, dipl. fiziot.                                           

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.fizioterapevt@zdkamnik.si

 

KINEZIOLOGINJA

ŠPELA BIZJAN, dipl. kin.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.kineziolog@zdkamnik.si

 

DIETETIČARKI

JELENA ZLATKOVIĆ, dipl. diet.

NIKA URH, mag. diet.

Telefon:  01 8318 726
E-pošta: ckz.dietetik@zdkamnik.si

 

PSIHOLOG

GLIGORJA MILJATOVIĆ, mag. psih.

Telefon: 01 8318 722
E-pošta: ckz.psiholog@zdkamnik.si

Izvajalki programa vzgoje za zdravje otrok in mladostnikov:

MOJCA MOHAR, mag. zdr. nege

Telefon:  01 8318 635
E-pošta: mojca.mohar@zdkamnik.si

 

PETRA TRDIN RIBIČ, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 635
E-pošta: petra.t.ribic@zdkamnik.si

Izvajalki programa vzgoje za ustno zdravje:

ALEKSANDRA KEŠPERT, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: sandra.kespert@zdkamnik.si

 

ADRIJANA NAGLIČ, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: adrijana.naglic@zdkamnik.si

Izvajalci programa priprava na porod in starševstvo:

ZGODNJA NOSEČNOST

Prehrasnko svetovanje z dietetičarko v času nosečnosti in v času dojenja.

NIKA URH, mag. diet.

GLIGORJA MILJATOVIĆ, mag. psih.
E-pošta: zgodnja.nosecnost@zdkamnik.si

 

POZNA NOSEČNOST

SIMONA KRUMPESTAR, dipl. bab.
E-pošta: solazastarse@zdkamnik.si

ANITA VIRIANT, dipl. med. ses.

VESNA LESJAK, dipl. m. s., mag. zdr. soc. manag.

 

VARNA VADBA V NOSEČNOSTI

LARISA NINA BREZNIK KUNEJ, dipl. fiziot. in ŠPELA BIZJAN, dipl. kin.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: vadba.nosecnice@zdkamnik.si