Trenutno ni načrtovanih dogodkov.
Dihalne vaje so primerne za vse ljudi. Namen dihalnih vaj je predihati čim večji del pljuč in spraviti del zraka, ki zastaja v pljučih, ven iz pljuč.
Vabimo vas, da sledite spodnjim navodilom in naredite nekaj dobrega zase ;)
1. vaja: Počasi vdihnemo skozi nos, za trenutek zadržimo vdih in nato naredimo dolg izdih skozi priprta usta. Povsem se sprostimo. Ob vsakem izdihu začutimo kako se naše telo umirja in sprošča.
Lepo vabljeni na delavnico 'Zdrava hrbtenica'.
Vsebina:
- telesna drža
- pravilen prehod med položaji
- pomen telesnega jedra
- pomen pravilnega dihanja
- vaje za hrbtenico (teoretično in praktično)
Delavnica bo potekala v sredo, 15.2. 2023 z začetkom ob 9. uri, v Zdravstevnem domu Kamnik, v predavalnici Magnolija.
Število mest je omejeno, zato so prijave obvezne (neprijavljeni se dogodka žal ne bodo mogli udeležiti).
Prijavite se preko tel. št: 051646387.
Lep pozdrav,
Spoštovani!
Sporočamo vam, da je dogodek »CELOVITA OBRAVNAVA DEMENCE V LOKALNIH OKOLJIH« zaradi bolezni predavateljice prestavljen. O novem terminu boste pravočasno obveščeni.
Za vaše razumevanje se vam lepo zahvaljujemo.
Center za krepitev zdravja, Nevrološka klinika, UKC Ljubljana
Za mnoge se je začel najlepši čas v letu. Prazniki so vse bližje in mize so polne vseh mogočih dobrot. Obiski sorodnikov, prijateljev in novoletne zabave… K vsemu temu spada dobra hrana in posledično lahko pride do nepotrebnega nabiranja kilogramov.
Da letos temu ne bo tako, podajamo nekaj nasvetov:
Tudi otroci doživljajo stres. Če jih želimo obvarovati pred negativnimi posledicami stresa, je dobro, da jih učimo veščin za uspešno spoprijemanje z njim.
Zato je danes čas za učenje veščin čuječnosti.
Ena izmed osnovnih in ključnih vaj pri razvijanju čuječnosti je usmerjanje pozornosti na dihanje in zavedanje dihanja. Otroci se preko te vaje naučijo usmerjati pozornost na svoj dih in preko tega vzdrževati pozornost za sedanji trenutek.
Otroke spodbudimo k vsakodnevni vadbi in uporabi veščine ko so napeti, jezni, preobremenjeni, morda pred testi znanja ali tekmami.
Pred vami je 8 različnih kartic s katerimi si lahko vaš otrok popestri izvajanje čuječega dihanja.
Za razvoj kronični nenalezljivih bolezni je glavni razlog nezdrav življenjski slog. V Centru za krepitev zdravja izvajamo program skupinskih zdravstveno vzgojnih in psiho edukativnih delavnic ter individualnih svetovanj. Naš namen je spodbuditi osebe k ohranjanju in krepitvi zdravja ter aktivni skrbi za lastno zdravje. Udeležencem pomagamo pridobiti znanja, oblikovati stališča, osvojiti veščine in vedenjske vzorce za zdrav način življenja in krepitev duševnega zdravja ter jih podpiramo pri sprejemanju z zdravjem povezanih tveganih vedenj in pri opolnomočenju kroničnih bolnikov za samooskrbo.
Naložbo sta v letih 2018 in 2019 sofinancirali Republika Slovenija in Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada. Več informacij o financiranju projekta najdete na spletni strani www.eu-skladi.si oziroma https://www.krepitev-zdravja.si/.
Koordinator del v Centru za krepitev zdravja:
Vesna Vidmar, dipl. m. s. s spec. znanji
Tel.: (01) 831 87 25, 051 682 805
E-mail: vesna.vidmar@zdkamnik.si
Uradne ure: od ponedeljka do petka od 7.00 do 14.00 ure
Izvajalci programa za krepitev zdravja;
Aktualne novice in dogodke lahko spremljate tudi na naši spletni povezavi novice: https://ckz.zdkamnik.si/novice/2020 ali nam sledite na facebook povezavi: https://www.facebook.com/ckzkamnik.
Vse naše delavnice so BREZPLAČNE. Za udeležbo potrebujete le urejeno osnovno zdravstveno zavarovanje.
VESELIMO SE SREČANJA Z VAMI!
Ekipa CKZ Kamnik
© 2019 Zdravstveni dom dr. Julija Polca Kamnik | Vse pravice pridržane
