DIHALNE VAJE
17.05.2023Dihalne vaje so primerne za vse ljudi. Namen dihalnih vaj je predihati čim večji del pljuč in spraviti del zraka, ki zastaja v pljučih, ven iz pljuč.
Vabimo vas, da sledite spodnjim navodilom in naredite nekaj dobrega zase ;)
1. vaja: Počasi vdihnemo skozi nos, za trenutek zadržimo vdih in nato naredimo dolg izdih skozi priprta usta. Povsem se sprostimo. Ob vsakem izdihu začutimo kako se naše telo umirja in sprošča.