Različni viri sladkorjev v naši prehrani 

27.06.2024

 Različni viri sladkorjev v naši prehrani 

Naša prehrana vključuje različne vire in vrste sladkorjev, ki so lahko naravno prisotni ali dodani. Dodani sladkorji so rafinirani sladkorji, ki se uporabljajo pri pripravi hrane in kot namizni sladkor. Prostih sladkorji vključujejo dodane sladkorje, pa tudi tiste naravno prisotne v medu, sirupih, sadnih in zelenjavnih sokovih ter koncentratih sokov. Skupni sladkorji pa so seštevek vseh sladkorjev v živilu ali prehrani, vključno s tistimi, ki so naravno prisotni v sadju, zelenjavi in mleku.

14. junij - Sv. dan krvodajalstva

14.06.2024

Vsako leto 14. junija obeležujemo Svetovni dan krvodajalstva, z namenom ozaveščanja o pomenu krvodajalstva in izražanju hvaležnosti vsem krvodajalcem, ki s svojo nesebično gesto rešujejo življenja. 

Krvodajalstvo je ključnega pomena za delovanje zdravstvenih sistemov, saj zagotavlja potrebno kri za transfuzije med operacijami, zdravljenju resnih bolezni, nesreč in zapletih pri porodih. 

Vsak posameznik lahko z darovanjem krvi prispeva k reševanju življenj in izboljšanju zdravja bolnikov po vsem svetu .

DNEVI ZDRAVJA IN DOBREGA POČUTJA ZA VSE GENERACIJE V ARBORETUMU VOLČJI POTOK KAMNIK

06.06.2024

Bližajo se toplejši dnevi zato vabljeni, da se udeležite pomladno-poletnega cikla vsebin, posvečenega vašemu zdravju in dobremu počutju z ekipo strokovnjakov s področja zdravstvene vzgoje, prehrane, gibanja in duševnega zdravja iz Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Kamnik.

Naša stojnica vas bo popeljala skozi različne vidike zdravega življenjskega sloga:

31. maj - Sv. dan brez tobaka

31.05.2024

Danes obeležujemo Svetovni dan brez tobaka! 

Tobak vsako leto terja milijone življenj in povzroča nešteto zdravstvenih težav. Skupaj lahko storimo korak naprej k zdravemu življenju in čistejšemu okolju. Spodbujajmo drug drugega k opustitvi kajenja, ozaveščajmo o škodljivih vplivih tobaka in podpirajmo politike, ki zmanjšujejo njegovo uporabo.

Če potrebujete pomoč pri opuščanju kajenja, vam lahko strokovnjaki v Centru za krepitev zdravja nudijo svetovanje in podporo. Ne odlašajte in storite prvi korak k boljšemu zdravju še danes!

29. maj - Svetovni dan zdrave prebave

29.05.2024

Danes obeležujemo Svetovni dan zdrave prebave, pomemben dogodek, ki nas opominja na ključni pomen zdravega prebavnega sistema za celostno zdravje. 

Prebavni sistem igra bistveno vlogo pri presnovi in absorpciji hranil, kar neposredno vpliva na našo imunsko funkcijo, raven energije in splošno počutje. Zdrava prebava je povezana z zmanjšanim tveganjem za različne bolezni, vključno z debelostjo, diabetesom tipa 2, srčno-žilnimi boleznimi in celo nekaterimi oblikami raka.

 Tukaj je nekaj ključnih nasvetov za ohranjanje zdravega prebavnega sistema:

Center za krepitev zdravja Kamnik

 

CENTER ZA KREPITEV ZDRAVJA KAMNIK

"Pod kamniškimi planinami živimo zdravo!"

 

Center za krepitev zdravja (CKZ) je samostojna enota v zdravstvenem domu in ključna struktura na primarni ravni zdravstvenega varstva, ki zagotavlja dejavnosti vzgoje za zdravje, vzgoje za ustno zdravje, zdravstvene vzgoje, integrirane preventive kroničnih bolezni ter krepitve zdravja za otroke, mladostnike in odrasle.

Izvajalci izvajajo naslednje aktivnosti:

  • aktivnosti CKZ v obporodnem obdobju (priprava na porod in starševstvo, varna vadba v nosečnosti),
  • aktivnosti CKZ za otroke, mladostnike in njihove starše (vzgoja za zdravje otrok in mladostnikov, katerega del je tudi sodelovanje s programom Projektno učenje mlajših odraslih (PUM-O), vzgoja za ustno zdravje otrok in mladostnikov, program za krepitev zdravja otrok in mladostnikov (družinska obravnava za zdrav življenjski slog), individualne posvete za otroke in mladostnike),
  • aktivnosti CKZ za odrasle (skupinske delavnice in individualna svetovanja za odrasle na različnih področjih spreminjanja nezdravih življenjskih navad, krepitve (duševnega) zdravja ter podpore in pomoči za kakovostnejše življenje s kronično boleznijo, individualne posvete za odrasle) ter
  • aktivnosti CKZ v lokalni skupnosti (izvajanje aktivnosti krepitve zdravja v lokalni skupnosti, zmanjševanje neenakosti v zdravju, promocija aktivnosti CKZ).

Naštete aktivnosti so del naslednjih programov: Reproduktivnega zdravstvenega varstva, programa ZDAJ – zdravje danes za jutri, zobozdravstvenega varstva otrok in mladine ter programa integrirane preventive kroničnih bolezni za odrasle – programa Skupaj za zdravje.

Do aktivnosti so upravičene osebe z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem.


Izvajalci programa za krepitev zdravja odraslih:

VODJA IN KOORDINATORKA DEL V CKZ KAMNIK

TINA MUC, dipl. med. ses. s spec. znanji

Telefon: 01 8318 725
E-pošta: ckz.kamnik@zdkamnik.si

 

DIPLOMIRANI MEDICINSKI SESTRI

NEŽA STUDEN, dipl. med. ses. s spec. znanji, mag. org.

mag. EDITA OREHOVEC, viš. med. ses., prof. zdr. vzg.

Telefon: 01 8318 728
E-pošta: ckz.dms@zdkamnik.si

 

FIZIOTERAPEVTA

NEŽA GRKMAN, dipl. fiziot.                                                  

DINO MURIĆ, dipl. fiziot.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.fizioterapevt@zdkamnik.si

 

KINEZIOLOGINJA

ŠPELA BIZJAN, dipl. kin.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: ckz.kineziolog@zdkamnik.si

 

DIETETIČARKI

JELENA GLOGOVAC, dipl. diet. - nutricionist

Telefon:  01 8318 726

ANJA GRANDOVEC, dipl. diet., mag. kin.

Telefon:  01 8318 748
E-pošta: ckz.dietetik@zdkamnik.si

 

PSIHOLOGINJA

GLIGORJA MILJATOVIĆ, mag. psih.

Telefon:  01 8318 722
E-pošta: ckz.psiholog@zdkamnik.si


Izvajalki programa vzgoje za zdravje otrok in mladostnikov:

MOJCA MOHAR, mag. zdr. nege

Telefon:  01 8318 635
E-pošta: mojca.mohar@zdkamnik.si

 

ANA DOLINŠEK, dipl. med. ses., mag. zak. in druž. štud.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: ana.dolinsek@zdkamnik.si


Izvajalki programa vzgoje za ustno zdravje:

ALEKSANDRA KEŠPERT, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: sandra.kespert@zdkamnik.si

 

ADRIJANA NAGLIČ, dipl. med. ses.

Telefon: 01 8318 648
E-pošta: adrijana.naglic@zdkamnik.si


Izvajalci programa priprava na porod in starševstvo:

ZGODNJA NOSEČNOST

GLIGORJA MILJATOVIĆ, mag. psih.
ANJA GRANDOVEC, dipl. diet., mag. kin.
E-pošta: zgodnja.nosecnost@zdkamnik.si

 

POZNA NOSEČNOST

SIMONA KRUMPESTAR, dipl. bab.
E-pošta: simona.krumpestar@zdkamnik.si

ANITA VIRIANT, dipl. med. ses.

VESNA LESJAK, dipl. m. s., mag. zdr. soc. manag.

 

VARNA VADBA V NOSEČNOSTI

NEŽA GRKMAN, dipl. fiziot.

Telefon: 01 8318 727     
E-pošta: neza.grkman@zdkamnik.si