V Arboretumu živimo zdravo

V Arboretumu Volčji Potok v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja iz Zdravstvenega doma dr. Julija Polca Kamnik pričenjamo s ciklom delavnic pod naslovom V Arboretumu živimo zdravo. V mesecu avgustu in septembru se bodo odvili trije cikli delavnic in predavanj. Starejši boste krepili svoje zdravje na Delavnicah za tretje življenjsko obdobje, mladi starši se boste izobraževali na delavnicah Čas za družino, vse ki cenijo ravnovesje svojega duha pa vabimo na delavnice Duševnega zdravja.

Delavnice vodijo strokovni sodelavci Centra za krepitev zdravja iz Zdravstvenega doma Kamnik. Zdaj je pravi čas, da storite prvi korak na pot proti dobremu zdravju s pomočjo izkušenih predavateljev in izvajalcev delavnic. Delavnice se odvijajo pri otroškem igrišču. Plača se vstopnino v park, delavnice so brezplačne. Za več informacij spremljajte naš prireditvenik www.arboretum.si/dogajanje/prireditvenik/ ali https://www.ckz.zdkamnik.si.

Delavnice za tretje življenjsko obdobje

ponedeljek, 10. 8., 17. 8., 24. 8., 31. 8., 7. 9. 2020

pri otroškem igrišču, 9.00-11.00

vodi: Center za krepitev zdravja Kamnik

Kronične težave in utrujenost, neprespane noči ter zgodnje vstajanje se nam v tretjem življenjskem obdobju pogosto zdijo neizogibni, pa vendar lahko kvaliteto svojega življenja močno izboljšamo s spremembo preprostih navad. Na delavnicah bomo odkrivali razloge za slabo počutje in slab spanec ter kako naše navade izboljšamo.

PROGRAM:

10. 8. 2020         Spanje in spalne navade (oprema: podloga za vadbo)

17. 8. 2020         Tehnike sproščanja (oprema: podloga za vadbo)

24. 8. 2020         Gibanje, ravnotežje in stabilizacija (oprema: podloga za vadbo, palice za hojo)

31. 8. 2020         Zdrav življenjski slog in dejavniki tveganja

7. 9. 2020            Prehrana in analiza telesne sestave

Delavnice vodijo strokovni sodelavci Centra za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Kamnik.

Plača se vstopnino v park. Delavnice so brezplačne. Na zgoraj označene termine prinesite svojo podlogo za vadbo in palice za hojo. Obvezna prijava na prireditve@arboretum.si do petka pred napovedanim datumom do 12. ure. V zadevo napišite: PRIJAVA - DELAVNICE. Prosimo, da ob prijavi pripišete še številko svojega mobilnega telefona (le za obveščanje o odpovedi dogodka).

Več informacij na ckz.zdkamnik.si.

TERMINI: ponedeljek, 10. 8., 17. 8., 24. 8., 31. 8. in 7. 9. 2020, od 09:00 do 11:00 ure.

Čas za družino

sreda, 12. 8., 19. 8., 26. 8., 2. 9., 9. 9. 2020

pri otroškem igrišču, 10.00-12.00

vodi: Center za krepitev zdravja Kamnik

Mladim staršem prepogosto zmanjka časa za kvalitetno sprostitev, ki pa je izrednega pomena na poti k dobremu duševnemu in telesnemu zdravju in skrbi zase. Na srečanjih se bomo osredotočali na izzive, ki jih otrok vnese v partnerski odnos ter načinom izboljšanja komunikacije v neprespanih nočeh. Prav tako ne bomo pozabili na duševno zdravje v nosečnosti in po porodu ter soočanju z novimi vlogami in dinamikami, ki jih starševstvo prinese.

PROGRAM:

12. 8. 2020         Duševno zdravje v nosečnosti in poporodnem obdobju (oprema: podloga za vadbo)

19. 8. 2020         Komunikacija med partnerjema

26. 8. 2020         Kako ostati fit? (oprema: podloga za vadbo, palice za hojo)

2. 9. 2020            Prehrana v nosečnosti in po porodu

9. 9. 2020            Tehnike sproščanja (oprema: podloga za vadbo)

Delavnice vodijo strokovni sodelavci Centra za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Kamnik.

Plača se vstopnino v park. Delavnice so brezplačne. Na zgoraj označene termine prinesite svojo podlogo za vadbo in palice za hojo. Obvezna prijava na prireditve@arboretum.si do torka pred napovedanim datumom do 12. ure. V zadevo napišite: PRIJAVA - DRUŽINA. Prosimo, da ob prijavi pripišete še številko svojega mobilnega telefona (le za obveščanje o odpovedi dogodka).

Več informacij na ckz.zdkamnik.si.

TERMINI: sreda, 12. 8., 19. 8., 26. 8., 2. 9. in 9. 9. 2020, od 10:00 do 12:00 ure.

Duševno zdravje

četrtek, 13. 8., 20. 8., 27. 8., 3. 9., 10. 9. 2020

pri otroškem igrišču, 16.30-18.30

vodi: Center za krepitev zdravja Kamnik

V modernem svetu se vsak dan spoprijemamo z novimi zahtevami okolice. Kadar obremenitve in zahteve presežejo naše zmožnosti, govorimo o stresnih in tesnobnih motnjah, ki bodo v življenjski dobi prizadele več kot dve tretjini aktivnega prebivalstva. Na psihoedukativnih delavnicah bomo spoznavali mehanizme nastanka tesnobe in stresa, oblike pomoči ter preprečitve ponovnega nastanka tesnobe in stresa.

PROGRAM:

13. 8. 2020         Samopodoba

20. 8. 2020         Pomen spanja in spalna higiena (oprema: podloga za vadbo)

27. 8. 2020         Spoprijemanje s stresom in tesnobo (oprema: podloga za vadbo)

3. 9. 2020            Pomen gibanja za duševno zdravje - nordijska hoja (oprema: palice za hojo)

10. 9. 2020         Čuječnost

Delavnice vodijo strokovni sodelavci Centra za krepitev zdravja, Zdravstveni dom Kamnik.

Plača se vstopnino v park. Delavnice so brezplačne. Na zgoraj označene termine prinesite svojo podlogo za vadbo in palice za hojo. Obvezna prijava na prireditve@arboretum.si do srede, pred napovedanim datumom do 12. ure. V zadevo napišite: PRIJAVA – DUŠEVNO ZDRAVJE. Prosimo, da ob prijavi pripišete še številko svojega mobilnega telefona (le za obveščanje o odpovedi dogodka).

Več informacij na ckz.zdkamnik.si.

TERMINI: četrtek, 13. 8., 20. 8., 27. 8., 3. 9. in 10. 9. 2020, od 16:30 do 18:30 ure.