Svetovni dan krvnega tlaka: Poskrbite za svoje zdravje! 

Danes, 17. maja obeležujemo Svetovni dan krvnega tlaka, pomemben opomnik, da moramo skrbeti za svoje srce in ožilje. Visok krvni tlak (hipertenzija) je tihi ubijalec, saj pogosto nima očitnih simptomov, vendar lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so srčni infarkt, možganska kap in odpoved ledvic.

Tukaj je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdrav krvni tlak:

- Redno merite krvni tlak: Poznavanje vaših številk je prvi korak k preprečevanju hipertenzije. Merite si ga redno, še posebej, če imate v družini zgodovino visokega krvnega tlaka.

- Zdrava prehrana: Jejte več sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in manj solite. Prekomerna uporaba soli lahko zviša krvni tlak.

- Bodite telesno aktivni: Redna telesna dejavnost krepi srce in pomaga vzdrževati krvni tlak na zdravi ravni. Ciljajte na vsaj 30 minut zmerne aktivnosti na dan.

- Vzdržujte zdravo telesno težo: Prekomerna teža je eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka. Hujšanje lahko močno pripomore k znižanju krvnega tlaka.

- Omejite alkohol in opustite kajenje: Prekomerno uživanje alkohola in kajenje negativno vplivata na krvni tlak. Zmanjšajte vnos alkohola in prenehajte s kajenjem za boljše zdravje.

- Obvladujte stres: Stres lahko prispeva k povišanju krvnega tlaka. Poskusite tehnike sproščanja, kot so meditacija, joga ali preprosti sprehodi v naravi.

Na današnji dan vas pozivamo, da preverite svoj krvni tlak in sprejmete ukrepe za njegovo ohranjanje v zdravih mejah. Skrb za svoje zdravje danes pomeni boljšo kakovost življenja jutri. Skupaj ozaveščajmo in spodbujamo zdrave navade v naši skupnosti!

Vabljeni na brezplačno merjenje krvnega tlaka!

KJE: II. nad. Zdravstveni dom dr. Julija Polca Kamnik pred lekarno

KDAJ? 17.5. od 9:00 do 12:00

KDO? DMS iz Center za krepitev zdravja Kamnik

#SvetovniDanKrvnegaTlaka #SkupajZaZdravje #Preprečevanje #Hipertenzija #KrvniTlak