Ali ste vedeli, da naše črevesje naseljuje kar 1,5 kg bakterij? Seveda ne govorimo o slabih bakterijah, zaradi katerih zbolimo, ampak o tako imenovanih dobrih bakterijah, ki pomagajo ohranjati zdravje našega črevesja in s tem zdravje našega celotnega organizma.
5 NASVETOV ZA BOLJŠO PREBAVO:
- Uživajmo hrano, ki je bogata z vlakninami (sadje, zelenjava, suho sadje, stročnice, otrobi, neoluščena žita …). Vlaknine vežejo vodo in nabreknejo ter tako zmehčajo blato.
- Pijmo več vode ali napitkov, ki vsebujejo magnezijeve soli.
- Gibajmo se!
- Izogibajmo se pravemu čaju, čokoladi, močnatim jedem, alkoholu, izdelkom iz bele moke, suhim salamam, slanemu pecivu,…
- Poskrbimo za to, da bomo lahko blato odvajali redno, na istem kraju in ob istem času.