SVETOVNI DAN SPANJA – »Boljše spanje, boljše življenje, boljši planet.«

9 NAJBOLJ ZANIMIVIH DEJSTEV O SPANJU:
1. Slovenci premalo spimo. Manj od nas spijo le Japonci.
2. Pomanjkanje spanja potencialno vodi v številne bolezni kot so rak, diabetes, depresija in Alzheimerjeva bolezen.
3. Neprespan človek je bolj dovzeten za stresne situacije, saj pomanjkanje spanja spodbuja sproščanje stresnih hormonov.
4. Po 17 urah budnosti se naše telesne sposobnosti znižajo podobno, kot če bi imeli v krvi 0,05 % alkohola.
5. Brez hrane človek preživi dva tedna, brez spanja le 10 dni.
6. Zaradi pomanjkanja spanja prihaja vsako leto do več delovnih in prometnih nesreč.
7. Slovenci vsako leto za avtomobile in gorivo zapravimo 1.400 EUR na prebivalca, medtem ko za ležišča odštejemo zgolj 11 EUR na prebivalca.
8. Nadomeščanje spanja s kavo na dolgi rok človeka izčrpa. Kofein namreč spreminja našo biološko uro, ki je odgovorna za uravnavanje cikla spanja in prebujanja. 
9. Premalo spanja povzroča povečano izločanje hormona grelina. Ta nam povečuje apetit, zato ljudje, ki premalo spijo, težje kontrolirajo telesno težo. 

Kakšna pa je vaša kvaliteta spanca?