Dobro organizirana prehrana se začne že v trgovini.
Društvo za zdravje srca in ožilja
Dobro organizirana prehrana se začne v trgovini. Tja se torej vedno odpravite siti in s točnim seznamom živil, ki ga lahko sestavite s pomočjo preprostega barvnega nasveta na fotografiji. Napisano seveda velja za vse, tudi, ki nimate težav s povišanim sladkorjem v krvi.
Za sladkorne bolnike pa je nujno, da poznate izdelke, ki najbolj vplivajo na porast sladkorja v krvi, oziroma so energetsko zelo bogati. Tem izdelkom se raje izognite ali jih zaužijte le izjemoma in v majhni količini, najbolje kot del večjega obroka:
- mesni izdelki, ki vsebujejo več kot 5 g maščob na 100 g izdelka (večina salam, hrenovk, paštet);
- zrelo in suho sadje;
- kruh, krompir, žitarice, testo, kaše;
- cvrtje (tako meso kot sladice, zelenjava ...);
- pica, burek, sendviči iz avtomatov za hrano in pijačo.
