Več gibanja in telesne dejavnosti je na seznamu med prvimi.
Redna telesna dejavnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje zdravja in preprečevanja bolezni. Ugodni učinki redne telesne dejavnosti se kažejo na telesnem in tudi duševnem počutju.
Zmanjša se ogroženost za pojav:
- bolezni srca in ožilja, 
- sladkorne bolezni in debelosti, 
- visokega krvnega tlaka, 
- osteoporoze  in
- tveganje za možgansko kap.
Znižuje krvni tlak pri tistih, ki že imajo povišanega, obvladuje prekomerno telesno težo in debelost, zveča telesno pripravljenost, vzdržuje mišično moč in gibljivost sklepov, zmanjša stres, tesnobo, depresijo in osamljenost, izboljša kvaliteto življenja.

Za lažji začetek v CKZ Kamnik izvajamo dve delavnici:
- ALI SEM FIT? je temeljna delavnica, kjer se opravi eno izmed treh preizkusov telesne pripravljenosti (preizkus hoje na 2 km, 6-min test hoje ali 2-min test stopanja na mestu) in poda rezultat o telesni pripravljenosti. Na podlagi le-te vam strokovnjak svetuje o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.
- GIBAM SE je poglobljena delavnica, kjer boste dobili poglobljeno oceno telesne pripravljenosti ter znanja in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst in oblik telesne dejavnosti.

Se vidimo!