V vrtu si lahko omislimo svoj mir, gibanje, druženje z družino in sproščeno preživljanje prostega časa, kjer se med vrtnarskimi opravili nastavljamo soncu za koristni vitamin D in si mimogrede pridelamo še neoporečno domačo hrano.
- Raziskave so pokazale, da različne aktivnosti na vrtu izboljšujejo kondicijo, moč in ravnotežje. Poleg tega omogočajo krepitev kosti in sklepov, tudi izgubljanje telesne teže, spodbujajo mentalne funkcije in krepijo imunski sistem.
- »Z brkljanjem« po zemlji pozabimo na vse: na čas, probleme, bolezen, krivice, zamere. 
- Z vrtnarjenjem se aktivirajo mišice po vsem telesu, strokovnjaki ocenjujejo, da je 45 minut dela na vrtu enako kot 15 minut kolesarjenja.