To je vprašanje, ki ga pacienti v zadnjih mesecih pogosto postavijo na naših psihoedukativnih delavnicah in pogovornih urah s psihologinjama.

Odgovor, ki ga dobijo pa je naslednji...

Doživljanje tesnobe, strahu in občutka nevarnosti ob dogodkih, kot je vojna v Ukrajini, je nekaj povsem normalnega. Doživljanje strahu in tesnobe je v svoji osnovi pravzaprav zaščitni mehanizem, ki nam omogoča, da se bolje zaščitimo pred nevarnostjo.

Potem, ko si priznate normalnost tovrstnega čustvenega doživljanja, je naslednji korak ta, da se naučite ta čustveni odziv kontrolirati do te mere, da ne vpliva na vaše vsakodnevno funkcioniranje in odnose. Nekaj predlogov, kako lahko do tega pridemo, je navedenih na spodnji infografiki:

Večina ljudi dobro obvladuje tesnobo in strahove, ki se pojavljajo ob vojni v Ukrajini. Pri določenem odstotku ljudi pa lahko ta tesnoba in strahovi presežejo obvladljivo intenziteto in takrat govorimo o tesnobnih motnjah. Če opažate, da trenutno družbeno dogajanje vpliva na vaše vsakodnevno funkcioniranje, da ste se začeli izogibati določenim okoliščinam ali doživljate napade panike, vam svetujemo, da si poiščete strokovno pomoč.

V kolikor se vam zdi, da potrebujete pomoč, se lahko naročite na pogovorno uro pri psihologinjah v Centru za krepitev zdravja, na tel. št.: 01 8318 722