Tudi otroci doživljajo stres. Če jih želimo obvarovati pred negativnimi posledicami stresa, je dobro, da jih učimo veščin za uspešno spoprijemanje z njim.

Zato je danes čas za učenje veščin čuječnosti.

Ena izmed osnovnih in ključnih vaj pri razvijanju čuječnosti je usmerjanje pozornosti na dihanje in zavedanje dihanja. Otroci se preko te vaje naučijo usmerjati pozornost na svoj dih in preko tega vzdrževati pozornost za sedanji trenutek.

Otroke spodbudimo k vsakodnevni vadbi in uporabi veščine ko so napeti, jezni, preobremenjeni, morda pred testi znanja ali tekmami.

Pred vami je 8 različnih kartic s katerimi si lahko vaš otrok popestri izvajanje čuječega dihanja.

V prilogi vam prilagamo zbrane kartice. Vabljeni k temu, da si jih natisnete. Če želite kartončke v pdf obliki nam prosim pišite na jana.malovrh@zdkamnik.si in z veseljem jih bomo delili z vami.