Danes praznujemo svetovni dan športa. Ljudje naj bi se s športom pričeli ukvarjati že 4000 let pred našim štetjem. V obdobju antike so se začela oblikovati pravila igre za vsak šport, sprva je bil šport namenjen tekmovalnosti med posamezniki, kasneje in tudi v današnjem času pa je čedalje bolj namenjen tudi užitku.

Ukvarjanje s športom prinese mnoge pozitivne posledice. Redna telesna dejavnost  deluje kot varovalni dejavnik, ki krepi zdravje, veča kvaliteto življenja, ohranja samostojnost in podaljšuje življenje. Preprečuje kronične bolezni in obvladuje že prisotne kronične bolezni.

Po priporočilih svetovne zdravstvene organizacije moramo za vzdrževanje zdravja tedensko izvajati vsaj 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti (oziroma kombinacijo obeh).

V svoj urnik je najbolje umestiti aerobno vadbo (npr. tek, kolesarjenje, plavanje, pohodništvo), ki predstavlja polovico tedenske telesne aktivnosti ter vaje za moč in gibljivost, ki skupaj predstavljata drugo polovico tedenske telesne aktivnosti.

Vsak dan ob številnih situacijah lahko najdemo priložnost za telesno aktivnost, npr:  

• Zmanjšati čas sedenja, kadar je možno – večkrat prekinite dolgotrajno sedenje s kratkimi vložki stoje oziroma gibanja
•  Namesto dvigala uporabite stopnice
•  Do bližnjih opravkov (trgovina, pošt) se raje odpravite peš
•  Gospodinjska opravila opravljajte bolj intenzivno
•  Načrtujte aktivno preživljanje časa z znanci in prijatelji

ZANIMIVOSTI O ŠPORTU…

• Polo je najstarejši skupinski šport, pojavil se je v Perziji pred več kot 2500 leti.
• Najmlajši ekipni šport pa je bossaball, ki izvira iz Španije in je star nekaj več kot 15 let. Bossaball je igra z žogo med dvema ekipama, ki v šport združuje elemente odbojke, nogometa in gimnastike z glasbo. Igra se na napihljivem igrišču s trampolinom na vsaki strani mreže.
• Po poročanju svetovne športne enciklopedije obstaja preko 8000 različnih individualnih in ekipnih športov.
• Po poročanju spletne strani ESPN je najzahtevnejši šport na svetu boks, ki zahteva izredno fizično moč in vzdržljivost, medtem ko je ribarjenje najmanj zahtevno.
• Najstarejši šport, ki se še vedno izvaja, je rokoborba.
• Šport lahko razdelimo v 4 tipe: individualne športe, športe v dvojicah, skupinske športe ter ekstremne športe.
• Najdražji šport na svetu je Formula 1.
• Najpopularnejši svetovni šport je nogomet, spremlja ga kar 4 bilijone ljudi po vsem svetu. Sledi kriket, košarka, hokej na ledu, tenis, odbojka, namizni tenis, ameriški nogomet, golf,…
• Po podatkih leta 2021 je najpopularnejši in najbolj znani športnik  Christiano Ronaldo, sledi košarkar LeBron James, na tretjem in četrtem mestu sta nogometaša Lionel Messi in Neymar Jr. Sledi tenisač Roger Federer.