Zdravi zobje niso samoumevni – zanje skrbimo z zdravo prehrano in dobro ustno higieno! 

 Kaj krepi zobe?

- Veliko sadja in zelenjave – spodbujata žvečenje in izločanje sline.

- Mlečni izdelki – vir kalcija in fosfatov za močno sklenino.

- Polnovredna žita, oreščki in semena – polni mineralov.

- Voda – najboljša pijača za žejo in čiste zobe.

 Čemu se izogibamo?

- Sladkarijam, zlasti lepljivim in kislim.

- Sladkim pijačam (sokovi, ledeni čaji, gazirane pijače).

- Pogostim prigrizkom med obroki (krekerji, čips, keksi).

Zlata pravila ustne higiene:

- Umivanje zob vsaj 2× na dan – zjutraj in zvečer.

- Uporaba zobne nitke.

- Zobna pasta s fluoridom (primerna starosti otroka).

- Ščetkanje najmanj 2 minuti, temeljito vse ploskve.

- Starši ščetkajo otrokom zobe do 8. leta, nadzorujejo do 10. leta.

- Menjava zobne ščetke na 3 mesece ali po bolezni.

- Redni obiski zobozdravnika – vsaj enkrat letno za pregled in čiščenje.

-Poskrbi za svoj nasmeh – vsak dan! 

#EvropskiDanUstnegaZdravja #ZdraviZobje #Nasmeh