10. oktober – Svetovni dan duševnega zdravja

Duševno zdravje je pomemben del našega splošnega zdravja. Ne pomeni, da smo ves čas dobre volje, brez skrbi ali da se moramo z vsemi življenjskimi izzivi spoprijemati brez težav. Pomeni, da lahko prepoznavamo in izražamo svoja čustva, se soočamo z vsakodnevnimi obremenitvami, ohranjamo odnose in poiščemo pomoč, ko jo potrebujemo.

Včasih je dovolj, da si dovolimo upočasniti, zadihati in poskrbeti zase. Pomagajo lahko kakovosten spanec, gibanje, čas za stvari, ki nas veselijo, stik z ljudmi, ki jim zaupamo, in tudi postavljanje meja, ko je vsega preveč.

Pomembno pa je tudi, da znamo prepoznati, kdaj sami ne zmoremo več. Poiskati pomoč ni znak šibkosti, temveč odgovoren korak skrbi zase. O svojih težavah lahko spregovorimo z bližnjo osebo, osebnim zdravnikom, psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.

Duševno zdravje je del zdravja. Zanj lahko skrbimo vsak dan – tako kot za svoje telo.

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja si vzemimo trenutek in se vprašajmo:
Kako sem zares? In kaj danes potrebujem?